Se existe um país do queijo, é este! :)

Quem não gosta de um bom queijo?

Bem, eu sou culpado deste “crime”. E é sempre bom saber de onde vem o queijo nossa de cada dia. 🙂

Esta imagem dá uma boa idéia de onde vem queijos que você com certeza já comeu. Bom domingo!

 

 

Como aprender melhor!

Neste artigo, vamos aprender como “aprender melhor”. Atualmente, manter-se concentrado tem se tornado algo raro. Há uma lista imensa de fatores que desviam nossa atenção, seja no ambiente de trabalho ou nos estudo. São mensagens e ligações telefônicas, Internet, Messenger, Skype, Facebook, TV, rádios, revistas, compromissos pessoais, familiares e tarefas domésticas…e a lista não tem fim.

Manter a concentração é algo que requer luta, não é uma coisa que possamos acessá-la apertando um botão quando dela precisamos. Se desejar manter-se 100% concentrado em suas tarefas, ser mais criativo, ter uma memória melhor, reduzir as taxas de erros, destacar-se nas redes sociais, nos estudos, no ambiente de trabalho e familiar é necessário turbinar os neurônios e tomar as decisões que farão toda a diferença no seu dia-a-dia.

Algumas dicas dadas pelo especialista para o melhor aproveitamento do seu cérebro:

 a) Prepare os ambientes: As funções cerebrais são muito sensíveis ao ambiente. Tem ambiente propício ao sono, ao trabalho, a criatividade, a memorização, e por aí vai. Lugares bagunçados, mal ventilados, com temperatura inadequada são propícios à falta de concentração, irritabilidade e baixo rendimento, portanto organize sua casa, seu escritório, sua mesa, etc.. Um ambiente planejado propicia o foco, a concentração e a criatividade.

b) Descanse o suficiente: Sem descanso não há atividade cerebral de alto nível. O sono tem que ser profundo, duradouro, e reparador. Durante o sono ocorre organização do raciocínio, o cérebro exercita criatividade e libera uma série de hormônios que reparam os tecidos e propicia maior longevidade e qualidade de vida. Dê atenção total ao seu sono e seu descanso de modo geral. Enfim, descansar é trabalhar! É obrigação para quem almeja qualidade cognitiva.

c) Controle o nível de ansiedade e stress: A ansiedade acelera a tomada de decisões e antecipa preocupações do futuro, tirando completamente o foco do presente. O stress constante libera adrenalina e cortisol no sangue, o que prejudica o bom funcionamento do cérebro, do sistema imunológico e cardiovascular, causando irritabilidade, insônia, cansaço mental, dificuldades ao concentrar-se, ao exercitar o raciocínio lógico, a criação e a memorização. Para combater a ansiedade e o stress procure praticar atividades físicas regulares e busque ajuda médica especializada.

d) Organize seu tempo: a falha mais comum de quem reclama de lapsos de memória, dificuldade de concentração, é o gerenciamento do tempo. As pessoas fazem várias coisas ao mesmo tempo, o preço disso é uma queda brutal na qualidade. Para obter um melhor rendimento estabeleça uma agenda com lógica interna e prioridades. Faça uma coisa de cada vez, resolva os problemas. Tente se desconectar do celular e redes sociais quando isso for possível e necessário, enfim… procure mergulhar no problema atual e resolvê-lo com competência, sem competição de estímulos e sobrecarga neurológica.

e) Alimente-se melhor: Nosso sistema nervoso é sensível à alimentação muito calórica, rica em gordura de má qualidade (como a gordura saturada, de fontes animais) e em grandes porções. A dica é: pequenas porções, várias vezes ao dia. Alimentos de fácil digestão, bastante líquido, evitar álcool e estimulantes, como a cafeína em excesso. As escolhas devem priorizar verduras, legumes, grãos, carnes magras e frutas.

f) Exercite seu cérebro:  Abasteça seu cérebro com novas experiências, faça planos, trace metas, busque atividade intelectual constantemente, tire seu cérebro da zona de conforto, altere caminhos, aprenda idiomas, esportes, instrumentos,… Realize atividades lúdicas que fortaleçam o raciocínio, a linguagem, a memorização e a concentração. Monte quebra-cabeças, jogue xadrez, cartas, faça palavras-cruzadas, converse com pessoas inteligentes, exercite seu senso de humor. O cérebro precisa de desafios, ser surpreendido, ser exposto a experiências e sensações diferentes. O tédio, a falta de perspectiva, a inércia cognitiva e a acomodação são os maiores responsáveis pela inaptidão intelectual.

Agora é com você! Você tem suas prioridades e necessidades, o rumo da sua vida está em suas mãos. Faça suas escolhas, turbine seu cérebro e alcance o sucesso almejado nos estudos, na vida pessoal, social ou profissional.

Fontes/sites:

http://www.administradores.com.br/artigos/administracao-e-negocios/dicas-importantes-para-voce-manter-totalmente-concentrado-no-seu-trabalho/55414;

http://blog.atepassar.com/10-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos;

http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/dicas-para-turbinar-o-cerebro-em-2013;

http://www.esextante.com.br/publique/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=676&sid=5

Boa Memória e Concentração: um caminho para o sucesso!

A memória e a concentração são essenciais para a aprendizagem. Ao nos concentrarmos, exercitamos nossa memória, e quanto maior ela for maior será o conteúdo absorvido. Seja nos estudos ou no trabalho a concentração e a boa memória são indispensáveis para o sucesso.

Você sabia que uma boa alimentação pode ajudar na concentração, na memória e a prevenir doenças degenerativas?

Cientistas do Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA), da Universidade Tufts, uma das mais renomadas instituições de pesquisa dos EUA, afirmam que a alimentação adequada contribui para prevenir doenças degenerativas progressivas como Alzheimer e Parkinson, que ocasionam esquecimentos, dificuldade de raciocínio e alterações de comportamento. “Frutas, vegetais, sementes, nozes e grãos contêm diversos compostos que melhoram as conexões entre as células nervosas”, avisa James Joseph, pesquisador do laboratório de Neurociência do HNRCA, alertando-nos da importância de manter uma dieta rica e equilibrada.

Nosso cérebro funciona a todo vapor quando acertamos na escolha da dieta.

Segundo a pesquisadora Carolina Gonçalves, a melhor maneira de evitar o envelhecimento cerebral é consumir alimentos ricos em antioxidantes e assim combater os radicais livres.

Uma nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, exercícios físicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais à memória.

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Utilizar o tempo de forma produtiva é um caminho para o sucesso.

Cada vez mais, as pessoas conciliam (ou tentam conciliar) várias tarefas num mesmo dia. Além do trabalho e dos estudos, tem a academia, as aulas de inglês, espanhol… Mas como administrar o tempo para dar conta de tantas tarefas?

Somos inclinados a pensar que ocupamos bem cada momento do nosso dia, que sabemos como organizá-lo de forma produtiva, mas quando paramos para analisar o nosso real tempo útil de produção, percebemos que muitos minutos, e até horas podem ser otimizados.

Pensando em melhorar sua produção, seguem algumas dicas:

1.  Saiba previamente como seu tempo será aproveitado.

Não deixe para decidir em cima da hora quais tarefas você irá produzir. Quando isso acontece, somos propensos a não fazer nada ou realizar a atividade menos trabalhosa. Àqueles que estão aprendendo um novo idioma, sabemos que as horas dedicadas ao estudos, quase sempre, são as que sobram entre o trabalho e o colégio ou faculdade, então é indispensável saber que (e o que) nessas horas vagas você vai estudar.

2.  Tenha uma lista de prioridades

Para facilitar a primeira dica, uma boa maneira é fazer uma lista de prioridades. Quando tiver muitas coisas para fazer, dê prioridade às mais urgentes, estipule um tempo médio necessário para realizar cada tarefa e, conforme for realizando, elimine o item da lista. Importante: Nesta lista também insira momentos de descanso e lazer.

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Alex and me x Alex and I (qual a forma correta?)

 

Me and Alex, or Alex and I?

Me and Alex are going to a party tonight.

 Então? Essa frase parece correta para você?

O problema é que a frase está errada.

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New Course – Vocab Booster

O VOCAB BOOSTER é o novo curso da Step1 para o segundo semestre de 2013!

Este curso foi criado para facilitar o aprendizado das 250 expressões mais importantes da língua inglesa. E para ficar mais divertido, todas expressões são frequentemente usadas nos principais seriados que você gosta de assistir.

Este é um curso com 1 encontro semanal, durante 10 semanas.

 

 

How can I improve my English?

improve your english

 

Point one
Be clear about why you want to learn english. Do you want it for your job? To help you get a job. To talk to English speakers. To help you study.

Point two
Be clear about how good you want your English to be. How good do you want to be at speaking English? Listening… Reading… Writing…

Point Three
Have a clear image of yourself when you have achieved the proficiency that you want. What will you see? What will you hear? How will you feel?

Point four
If possible enroll in a language course. This will help you with memorizing, practice and staying motivated.

Point five
Look for opportunities to learn and use English. Speak English whenever you can, listen to the radio and CDs in English, read and write in English. If you look for opportunities you will find them.

Point six
Write down new words and phrases in a notebook, keep the notebook with you. So you can look at it when you have a spare moment

Point seven
Create “flash cards”. They’re useful when you want to memorize new words. On one side you’ll have the word, on the other, you can have a synonym or a drawing. Take a shoe box, or a spare space in a drawer and keep them organized. Once every two or three days, go through them. Throw away cards that have been in the box longer than 3 months to make room for new cards. You won’t believe the amount of new words you can learn if you use this simple strategy.

Point eight
Find a learning buddy or colleague. Find someone you can learn English with. Speak with each other, send each other messages in English.

Point nine
Learn little and often. Make it a habit to learn English for 10 minutes each day, this is much better than learning for longer once a week.

Point ten
Practice, practice, practice… There is an expression in English “If you don’t want to lose it use it”. This is very true when it comes to learning foreign languages.

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Take care now!